زیادہ کا گزر کبھی نہیں کیا۔ اگرچہ میری بہت ساری پوسٹس زمین

 میں نے یہ چل رہا بلاگ 20 اکتوبر 2007 سے جاری رکھا ہوا ہے  ۔ یہ ایک طویل وقت ہے! یہ پوسٹ # 642 ہے۔ میں نے اسے کلنٹن لیک الٹرا ریس بڑھانے کے لئے شروع کیا تھا ، لیکن آخر کار یہ میری ذاتی چلنے والی جریدے میں تیار ہوا۔ زیادہ تر بلاگرز ایک سال سے بھی کم عرصے میں رک جاتے ہیں۔ ان لوگوں میں جو مستقل بنیادوں پر کچھ پوسٹ کرتے رہتے ہیں۔ میں نے ایک ہفتہ سے زیادہ کا گزر کبھی نہیں کیا۔ اگرچہ میری بہت ساری پوسٹس زمین بکھرنے سے کم ہیں ، لیکن وہ اب بھی میری ہیں اور مجھے ان پر فخر ہے۔ لوگ مجھے بتاتے ہیں کہ وہ میری پوسٹس کو دلچسپ اور ترغیب دیتے ہیں۔ یہ بہت عمدہ ہے۔ میں پوسٹ کرتا رہوں گا ... امید ہے کہ آپ پڑھتے رہیں گے۔

ٹھیک ہے ، یہ میری ماضی کی کچھ فخر والی "بالٹی لسٹ حاصل کی گئی" آئٹمز ہیں

۔ مجھے یقین ہے کہ میرے گذشتہ گزرنے سے دوسرے "فخر کے مقامات" بھی موجود ہیں ، لیکن میں اتنا بڑا نہیں ہونا چاہتا ہوں کہ پیٹھ پر اپنے آپ کو تھپتھپایا ہوں۔ میں نے کچھ اچھی چیزیں کیں۔ میں اور بھی کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ امید ہے کہ آپ اپنی کامیابیوں پر فخر کے ساتھ پیچھے مڑ سکتے ہیں۔ اور آئندہ کے بارے میں مزید منصوبہ بندی کریں۔

آج کی منصوبہ بندی میں 100 دن چلانے کے سلسلے میں آج 60 دن تھا۔ یقین نہیں ہے کہ یہ میرے لئے

 اتنا بڑا کیوں لگتا ہے ، لیکن ایسا ہوتا ہے۔ 60 دن 2 مہینے. 60٪ کیا۔ یہ سب اچھا ہے! ایک بار جب میں نے 90 دن مارا تو ، مجھے روکنے میں کوئی حرج نہیں ہوگا ... جب تک کہ پچھلے سال کی طرح اس وقت تک نہیں نکلے جب 95 دن میں میری موت ہوگئی ۔ ہائے۔ عاجز رہنا ہے۔ ٹریڈمل پر کوئی تیز سیشن نہیں ہے۔ بس اچھا پرانا بنیادی چل رہا ہے۔ میں اپنے فینسی گارمن جی پی ایس واچ اور دل کی شرح مانیٹر کی مدد سے ... اور جلد ہی ملنے والے پاؤں کی پوڈ کی مدد سے کنٹرول میں رہوں گا (تاکہ میں انڈور ورزش اور چلانے کی کیفیت کو ٹریک کر سکوں)۔ اس سال ٹکنالوجی مجھے بچائے گی۔ نیچے میرا یومیہ # 60 سڑکوں اور پگڈنڈیوں کے طومار پر 8 میل کی رن (مزید تفصیلات کے لئے قابل کلک) ہے۔

اور یہاں زبردست اسپورٹ ٹریک پلگ ان کا تازہ ترین " ٹریننگ لوڈ " ڈیٹا ہے۔

بہت عمدہ معلومات۔ نیلی میری "دائمی تربیت" فٹنس اثر ہے (زیادہ بہتر ہے) ، سرخ لکیر "شدید تھکاوٹ" ہے (کم بہتر ہے) ، سبز رنگ "تربیت کا تناسب توازن" ہے (مثبت اچھا ہے)۔ نیچے سے اوپر جانے والی سلاخیں انفرادی رنز اور ان کی "تربیت کی تحریک" ہیں - اعلی کا مطلب ایک زیادہ مشکل رن (اعلی "تسلسل") ہے۔ ان دو پر غور کریں جو "مہاکاوی" سطح پر پہنچتے ہیں - وہ میری آخری دو 50K ٹریلس ریس ہیں۔ بے شک ، وہ مہاکاوی تھے! میں نے کل یہ پلگ ان کل انسٹال کیا تھا ، لہذا میں ابھی بھی یہ معلوم کر رہا ہوں کہ اس کا کیا مطلب ہے ... لیکن میں اس سے کم نہ

یں لطف اٹھا رہا ہوں۔ دوڑ کے قریب آتے ہی یہ میرا خفیہ ہتھیار ہوگا۔ آپ ٹارگٹ ریس پرفا

رمنس مرتب کرسکتے ہیں اور سافٹ ویئر ٹپیرنگ اور چوٹی ورزش کا مشورہ دے گا۔ میرے پاس صرف سافٹ ویئر کا مفت آزمائشی ورژن ہے ...جلد ($ 12) مجھے اب کوئی روک نہیں رہا ہے۔ افوہ ، عاجز رہنا ہے۔ چل رہے خداؤں پر طعنہ نہ دو۔ ایک دن میں ایک دن